こんばんは。
GWが終わって、夜勤があったり、なんだかバタバタしていたりで、少し間が空きました。
ということで、今日は夜勤明けに食べているものについて書いてみます。
夜勤明けで帰宅するのは、大体10時半頃。
そこから少し食べて、少し寝て、午後にジムに行く。
これが最近のルーティンになっています。
夜勤明けって、なぜか絶対コンビニに寄ってしまうんですよね。
そしてスイーツを買ってしまう。
なんでだろう。笑
家に帰ったら、作り置きして冷凍しているお弁当を食べたり、毎朝飲んでいる青汁を飲んだりして、お腹を満たしてから寝ます。
睡眠は、本当は3〜4時間くらい寝たいところ。
でも、起きた時に一番スッキリするのは、なぜか1時間以内の睡眠だったりします。
それ以上寝ると、逆に疲れてしまうんですよね。
うーん、難しい。
全く寝ないで過ごしたこともあるのですが、そうすると16時頃から身体が明らかに動かなくなります。笑
頭はわりと起きているのに、身体がついてこない感じ。
最近は、帰宅して少し食べて、1時間くらい寝て、ジムに行くことが多いです。
私の場合は、その日のうちに生活リズムを戻したいので、今のところこの流れが合っているのかもしれません。
とはいえ、変則勤務だと食欲はかなりバグります。
夜勤明けの日は、ありえないくらい食べてしまうこともあります。
ご飯2合とか、ぺろりです。笑
まあ、夜勤明けはちょっとでも寝た方がいいということですね。
本当は、夜勤明けこそ胃を休めてあげたい気持ちもあります。
身体が疲れている時にたくさん食べると、消化にもエネルギーを使うので、余計に疲れる感じがするんですよね。
でも、欲求には敵わない部分もあります。
無理せず、食べすぎた時は食べすぎた時で、また整えればいいかなと思っています。
というわけで、今日はこのあたりで寝ます。
またね。
