「お正月で太った…」という方多いのではないでしょうか？
私も例外なくその１人です（笑）
というわけで、
せおみ流 ちょっと太ったなあというときにすることを
食事編、運動編、生活編と分けてお伝えします。
①食事編
朝ごはんに、納豆ご飯とお味噌汁を食べる
私の場合、朝食に何を食べるかでその日1日が決まるといっても過言ではない…
ので、まず朝ごはんを決めてしまいます！
そうするとおのずとお昼ご飯と夜ご飯も
ダイエットを意識したものになりやすいです。
②運動編
とにかく歩く
とにかく私は歩きます！（笑）
ジムに行ってランニングマシーンで歩くのもあり、
時間がなければ、お昼に外で歩く、行き帰りの道で1駅分歩く、とか
意外と結構方法はあります！
いつもより歩くのを意識してみるだけでも十分運動になります！
③生活編
とにかく予定を入れる
私の場合、暇な時間ができると食べてしまうので、
暇な時間を作らないように予定を詰め込みます。
ただ、隙間があったほうがいいという方は、うまく調整してみてください！
まとめ
食事編、運動編、生活編と３つに分けて、
せおみ流正月太り解消法をお伝えしてきました。
他にも、
「白米を玄米にしてみる」
「エスカレーターではなく階段にしてみる」
など、手軽にできることはあります。
大事なのは今までの生活にちょっとプラスしてみるということです。
あれも、これも、とすると続きません。（何度も挫折しました！）
自分の生活の中でできることをちょっとやってみること、
これを続けるだけで変わってきます。
少しでも参考になれば嬉しいです！
