お正月に太ったけど、まだ戻らないって方、必見です！
今回は、ちょっと最近太ったなというときに私がすることをご紹介します。
主に２つです。
①食事見直し
②有酸素運動
①食事見直し
「食べない」ではなく、「食べるものを変える」を意識してみるのが大事です。
食べ過ぎたからといって、すぐには体脂肪は増えません。
なので、「食べない」ではなく、身体から老廃物を出す食べ物を食べると
落ちやすいです。
私がしていたのは、ファスティングです。
ファスティングといっても、頑張るのは１日だけ。
しっかり食べて落とすファスティングなんです。
やり方は簡単で、付属の説明書通りに７日間食べるだけ。
個人差はありますが、私は７日間で-3キロでした！
②有酸素運動
いつもより１駅分多く歩く、電車の乗り換えでエスカレーターではなく階段を登る、など、日常生活でできることは意外とあります。
ただ、「日々ダイエットのことを考えるのはめんどくさい！」という方は、手っ取り早く、ジムに行っちゃうというのも１つの手です。
１年のスタートをどう切るかで１年が決まってくるといっても過言ではありません。
ということは、１月前半である今からやれば間に合います！
少しでも参考になれば嬉しいです！
