お題「朝食に何を食べていますか？」
こんばんは、
気づいたらこんな時間。もう22時ですね。
今日は風が強くて、昨日より少し涼しかった気がします。
ということで、今日はお題に参加してみました。
「朝食に何を食べていますか？」
今日の朝食は、
・青汁
・カフェイン入りの栄養ドリンク
でした。
朝食…と言っていいのか分かりませんが（笑）
昼ごはんは、おにぎり2個。
たらこおにぎりと赤飯おにぎりだったかな。
そして夜ご飯は、なんと半年ぶりくらいのラーメンでした。
私、いまだにラーメン＝太る食べ物ってあまり思えないんですよね。
なぜなら、ラーメンを食べていなくても太る時は太るから（笑）
なので、ラーメンそのものが悪いというより、
結局は食べる量やタイミングの問題
だと思っています。
例えば、
朝食べるのか夜食べるのか。
どのくらい食べるのか。
ラーメン単体なのか、他のものも一緒に食べるのか。
そういう積み重ねの方が大きい気がします。
ちなみに今日は16時半頃に食べました。
女性1人にしては量が多かった気もしますが、
運動後だったし、昼もおにぎり2個だけだったので、まあ悪くないかなと。
今でもお腹いっぱいです（笑）
私が太った原因って、圧倒的にお菓子なんですよね。
しかも夜。
そりゃ太るよねって感じです（笑）
夕食を軽くしようと思った日に限って、
帰り道のコンビニでお菓子を買ってしまう。
そして食べすぎる。
あるあるです。
今日はラーメンの後にチーズを1個食べただけで、他は何も食べていません。
だから、いつもよりは太る行動を減らせたのかなと思っています。
最近は、睡眠の質を良くしたくて、夜の炭水化物を少し減らしています。
すると、なんとなく朝の目覚めがいい気がするんですよね。
しかも結果的に体重も少し落ちてきている。
毎日、自分の体で人体実験している感覚です（笑）
ちなみに今日は睡眠5時間弱。
朝起きた時、足が重すぎてびっくりしました。
たぶん昨日、夜遅くにジムへ行った影響かな…。
まだまだ試行錯誤中です。
では、眠いので寝ます（笑）
おやすみなさい！
