ダイエット中、どうしてもお腹が空くことって、ありますよね？ 10ヶ月で14キロ痩せた私にも、例外なく度々起こる現象でした。 ではそんなとき、どうしたか。 ズバリ「炭酸水」を飲んでました！ 炭酸水ってカロリー０なのに、お腹にたまってくれるから、実は…

「ダイエット中なのに食べ過ぎちゃった…」ということありますよね？ 大丈夫です、みんなあります、！ 私もダイエット中、多々ありました。 そのたびに落ち込んで、「私ってやっぱり駄目なのかな…」 って落ち込むこむこともありました。 でも、冷静に考えてみ…

1か月半で-7キロした時のリアルな一日の食事を公開します！ 朝食 納豆ご飯 味噌汁（インスタント） イヌリン 青汁 朝は時間がないので、サラダの代わりに 青汁とイヌリンに水300cc入れて混ぜて飲んでました！ イヌリンは水溶性食物繊維が豊富に含まれている…

こんにちは、せおみです。 読んでくださってありがとうございます。 突然ですが、ちょっと自己紹介させてください。 名前 せおみ 性別 女 年齢 24（2025年1月1日現在） 好きな食べ物 甘いもの全般、お寿司 もともと高校生までずっと野球部に所属してて、 ハ…

「痩せたいのに甘いものがやめられない」と悩んでいませんか？ ダメだってわかっててもやめられないですよね。 かつて私もそうでした。 「ダイエットする！」と周りに宣言して、ランニングを始めるものの、 終わって家に帰ると、家にあるお菓子やパンを見つ…

「ランニングを一生懸命頑張ってるのに、なかなか痩せない…」 と悩んでいませんか？ 2週間で-3キロした 私のリアルな1日の食事を大公開します！ ①朝食 白米 160g 納豆 味噌汁 サラダ バナナ ヨーグルト ②昼食 おにぎり サラダ サラダチキン ③夕食 白米 160g …