今週のお題「夏の準備」に合わせて、最近の近況もゆるっと書いてみました。ジムをサボっていた話や暑さ対策、野球のこと、そして実は健康オタクな一面まで。日記感覚で読んでもらえたら嬉しいです。
冷蔵庫に余っていた野菜で作った簡単スープのレシピです。材料も少なく作り方もシンプル。野菜をたっぷり摂りたい時や余り野菜の消費にもおすすめです。
前日に予告していた梅流しの結果発表です！思ったほどの結果にはならなかったけれど、全く効果がなかったわけでもなく…。実際にやってみた感想をゆるっと書いています。
風邪気味で身体のだるさが続いていたため、梅流しをやってみることにしました。材料や作り方、実践前の様子を紹介します。結果は後日報告予定です。
冷凍庫に余っていたベーコンと玉ねぎを使って、簡単オニオンガレットを作りました。少ない材料で作れて満足感も抜群。忙しい日にもおすすめの節約レシピです。
疲れた日でもパパッと作れる、簡単にら玉丼。 ふわふわ卵とニラの香りで、ご飯が進む満足レシピをご紹介します。
炊飯器に入れて炊くだけ。 簡単ピラフ弁当を作ってみました
話題の梅流しをアレンジして、 「梅流し弁当」を作ってみました
今日はもう何も作りたくない… そんな日に作る、レンチン2分のキムチ春雨豆乳スープ。
混ぜて焼くだけの「豆腐チヂミ」の作り方
卵を消費したい時の救世主「ウインナーとキャベツのコンソメ卵とじ」
作り置き弁当にハマっているので、今回は茹でて詰めるだけの簡単冷凍そば弁当を作ってみました。納豆、オクラ、わかめ、油揚げをのせて、栄養も満足感もあるお弁当に。疲れが出やすい季節に、身体に優しいものを取り入れていきたいと思います。
鶏ひき肉、白菜、えのきを使った春雨スープを作りました。 最近は食べすぎやむくみが気になっていたので、身体に優しそうな夜ご飯に。春雨入りで満足感もあり、疲れた日でも簡単に作れるレシピです。
勤明けに帰宅してから食べているものや、最近の過ごし方について書きました。 コンビニスイーツを買ってしまったり、作り置きのお弁当や青汁でお腹を満たしてから寝たり。変則勤務で乱れやすい食欲や睡眠と、無理なく付き合っていきたいなと思います。
夜ご飯に炭水化物やお菓子を食べると、朝に身体が重く感じることがあり、5月は夜ご飯を少し整えてみることにしました。きゅうりとハムの簡単サラダと青汁で過ごした翌朝、5時にスッキリ起きられたので、しばらく続けてみようと思います。
ラーメンは本当に太るのか？最近の食生活と睡眠について。
眠いけど書きたくなった、最近の春ごはん記録🌸
痩せたいというより、朝スッキリ起きられる体が欲しかった
こんばんは！ 100日ダイエット18日目 の食事と感想を書いていきます！旅行明けなので、少し調整しつつも、こんな感じの食事になりました✨ 18日目の食事内容 朝食 ゼリー 2個 サンドウィッチ 1個 昼食 ベースフード 魚定食 紅茶 ミネストローネ サラダ 間…
こんばんは 100日ダイエット17日目 の食事と感想を書いていきます！旅行明け1日目ということで、少し調整しつつも、こんな感じの食事になりました✨ 17日目の食事内容 朝食 納豆たまごかけご飯 バナナ 2本 プロテイン 青汁 ほうれん草のおひたし 昼食 どら…
こんばんは！ 100日ダイエット16日目 の食事と感想を書いていきます！旅行最終日も、美味しいものをたくさん食べましたよ～ 16日目の食事内容 朝食 和定食 みかんジュース 昼食 鯛めし定食 間食 ソフトクリーム 夕食 お菓子もろもろ ✨ 16日目の感想 16…
こんばんは 100日ダイエット15日目 の食事と感想を書いていきます！旅行2日目も、美味しいものをたくさん食べましたよ～ 15日目の食事内容 朝食 パン 3個（クロワッサン、クリームパン、ロールパン） 昼食 おでん きつねそば 間食 すだちソーダ 夕食 鯛…
こんばんは！ ちょっと間が空いてしまいましたが、5日ぶりの更新です！なぜ更新が空いてしまったかというと… 旅行に行ってました！ いやぁ、食べたし飲んだし、本当に最高でした！！✨ ということで、今回は 14日目の食事記録 を発表します！ 14日目の食事…
こんばんは！ 今日は、100日ダイエット13日目の結果をお伝えします！ 13日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 卵かけ納豆ご飯 昼食 エビの黒米リゾット（左）とバニラアイス（右） エビの黒米リゾット バニラアイス 間食 2年ぶりのいちご狩り いちご30個 夕…
こんばんは！ 昨日は夕方に少し低血糖になってしまい、体調を崩してしまったので更新できませんでした。 今日は、昨日の100日ダイエット12日目の結果をお伝えします！ 12日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 プロテイン 間食 スムージー 飲むヨーグル…
こんばんは。 今日は100日ダイエットの11日目の結果をお伝えします！ 11日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 マグロ丼 ナス味噌汁 えのきバター 間食 エクレア１個 大福１個 チョコアイス１個 クッキー３個 夕食 中華料…
こんばんは。 今日は100日ダイエットの10日目の結果をお伝えします！ 10日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 納豆卵かけご飯 間食 なし 夕食 プロテイン ダイエット10日目の感想 昨日、飲み会で食べすぎちゃったので、朝はお腹が空かなかったので、プ…
こんばんは。 今日は100日ダイエットの10日目の結果をお伝えします！ 10日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 チャーハン えびしゅうまい２個 ミニ味噌カツ２個 間食 カラムーチョ アルフォート５個 夕食 お刺身5点盛り …
">こんばんは。 ">100日ダイエット８日目の結果発表を行っていきます。 ８日目の食事内容 朝食 コメダ豆菓子13袋 レモンティ プロテイン 青汁 昼食 ベースブレッド（ミルク） 間食 ナッツ2袋 夕食 ミニとんかつ カツサンド ちくわ２本 はんぺん２枚 クッキー…
お題「朝食に何を食べていますか？」 おはようございます、ちさです！ 昨日は体重発表をしましたが、食事内容についてはまだ書いていなかったので、慌ててこちらもご紹介します（笑）。それでは、100日ダイエット7日目の結果発表をお届けします！ 7日目の食…
